Angst en/of sociale angst

Angst werkt belemmerend, je wereld wordt steeds kleiner. Je weet niet precies waar je angsten vandaan komen of je hebt juist een heel heftige situatie meegemaakt waardoor je angst is ontstaan. Het kan bijvoorbeeld gaan om een specifieke fobie, een sociale angst of een gegeneraliseerde angst.

In het begin kan je soms redelijk met je angst omgaan. Je vermijdt moeilijke situaties en je gebruikt rustgevende technieken, zoals een goede voorbereiding of kalmerende middelen. Maar wat als de angst steeds groter wordt? Door je angst zoveel mogelijk te vermijden raak je opgelucht. Soms gaat de angst en vermijding steeds meer kosten, zoals zelfvertrouwen, sociale gelegenheden of misschien wel je baan en je relatie. Hoe ga je om met een angst die steeds meer jouw leven gaat bepalen?

Angst aanpakken

Als je last hebt van een fobie of paniek gaan we onderzoeken hoe jij je fobie het beste zou kunnen overwinnen. Vaak gaan we volgens een stappenplan te werk, waarbij jij zelf aangeeft wat je aankunt. Zo kun jij ook zelf bepalen of het je waard is om steeds verder te gaan met je stappenplan, zodat jij jouw doel kan bereiken.
Als je last hebt van gegeneraliseerde angst ben je vooral een piekeraar. Je kan je overal ernstige zorgen om maken, bang dat er wat mis kan gaan, bang om de controle te verliezen. Je voelt je vaak prikkelbaar, rusteloos en vermoeid. Soms kan je angst zo groot worden dat je werk of je sociale contacten eronder gaan lijden. We gaan er samen aan werken hoe jij realistischer tegen jouw angsten aan kan kijken, en hoe jij vooral meer op jezelf kan gaan vertrouwen.
Als je last hebt van sociale angst ben je vooral erg onzeker in het contact naar anderen toe. Wat zullen ze van je denken? Straks sta je voor paal en vinden ze dat je raar doet. Je onzekerheid en angst kunnen zo groot worden dat je het contact met anderen gaat vermijden. Toch is er een sterke behoefte aan sociale contacten, maar hoe ga je die aan als je niet durft? Samen gaan we op zoek naar de oorzaak van jouw sociale angst. We gaan je angst uitdagen en als jij je zelfverzekerd en veilig genoeg voelt, gaan we oefenen met sociale situaties.

Als je vragen hebt of een afspraak wilt maken, neem gerust contact op via het onderstaande telefoonnummer of e-mailadres of laat een berichtje.

  • E-mail: info@cuppen-psychologen.nl
  • Telefoonnummer: 06-45724877